健康資訊

你有沒有試過起身下床第一步，就感覺到强烈的痛楚？如果你每日踏出第一步時，就從腳心感覺到强烈的痛楚，你就可能有足底筋膜炎了。 成因 最主要就是足底過度受到刺激。例如長時間行走、跑步、運動中有反覆踩地動作，或者一些行爲讓足底反覆在不該受力的地方受力。而且，隨著年紀增長，腳骨的韌帶與肌腱開始退化，足底筋膜的負擔就有加無減了。此外，扁平足和高足弓也會增加發生足底筋膜炎的機率。症狀 其普遍症狀就是只要脚一碰地，就會有「針拮」的疼痛。痛楚在早上起床或休息後最為嚴重，因為腳底的筋膜在休息時張力會較弱。再次踏地時，筋膜又突然被拉扯，亦會導致腳跟位置非常刺痛，但多走幾步後，痛楚又會有舒緩的感覺。，不過經過長時間站立，行走及跑步後，痛楚就會再次加劇。   影響 每個早上，你都會經歷「痛徹心扉」的第一步，而所產生的痛狀會一直伴隨著你，令到你寸步難行。 長期忽視足底筋膜炎會導致產生不同并發症。由於劇烈的疼痛會影響到走路姿勢，例如無法舉起脚尖，前脚掌難以抬起等，導致走路姿勢不良，這會增加其他身體部位的受力狀況，開始產生不同的併發症，導致容易產生足部、膝蓋、髖部或背部的疼痛或不適，亦有可能造成慢性足跟痛。預防 1. 避免穿著過硬鞋底的鞋子...

經常遇到不同人看見不同類型的鞋墊都想知道為何要生產出不同類型及不同鞋墊類型的主要作用，當然，除了金錢成本的考慮因素之外，鞋墊款式的設計亦與我們的鞋類、腳型、腳部常見問題等息息相關，今天就簡單介紹5種比較常見鞋墊的類型：1） 全墊 (Full Size) 最常見的形狀，能夠全面保護及承托全個腳掌。市面上全墊的設計有很多種，基本上只要懂得選擇合適的鞋墊，全墊基本上能夠全方位解決不同類型的腳部問題。(有關如何選擇鞋墊請留意下一集：如何選一對好鞋墊？)移位風險：0.5/5粒星適用鞋類：悠閒鞋、運動鞋、安全鞋等 ( 圖1：Wolke 7全墊- https://www.rock-medical.com/products/wolke-7-鞋墊 )  ...

TENS / EMS / IFT 是常用於物理治療的電療技術，早於70年代開始已經運用於臨床上，主要用於協助病人復康過程能加快速度及止痛。時至今日，不同電療技術已經運用得“出神入化”，甚至跨行業運用，如: EMS收緊、緊緻面部皮膚的美容機器。到底電療之間又有何分別？應該什麼時候用什麼電療技術？ 1、 TENS -止痛為主TENS（經皮神經電刺激）主要透過低頻電流干擾痛覺傳導，緩解肩頸痛、關節痛等問題，是最常見的止痛電療方法。適合人士：初期痛楚、關節痛、意外扭傷、關節退化等。2、EMS...