健康資訊

選拐杖時，重點在「高度」、「手柄」、「底座穩定性」與「款式 」。1. 高度應讓使用者站直時，手肘自然彎曲約 20–30 度，這樣能確保走路姿勢自然又不費力。太高或太低都容易讓肩頸或腰部受力不均。如何調整合適拐杖高度可以參考下列圖表： 2. 手柄注意手柄材質，建議選擇防滑與貼合手掌的人體工學設計，長時間使用也不容易手痛。3. 底座及配件底座方面，若長者平衡感較弱或在濕滑地面活動，可選擇四腳拐杖或具防滑墊設計款式，提高穩定性。配件需要留意是否配備手繩，方便用家使用。 四點抓地款式例子： https://rock-medical.com/products/%E7%A9%A9%E5%9B%BA%E5%9E%8B-%E5%9B%9B%E9%BB%9E%E6%8A%93%E5%9C%B0%E5%BA%95%E5%A1%9E-19mm...

唐老鴨是家傳戶曉的卡通人物，不過你有沒有留意過唐老鴨的身體健康狀況？ 看著唐老鴨的黃色大鴨蹼，行走時每一寸鴨蹼都會貼近地面，其實唐老鴨極有可能已經患有扁平足！以下將簡述扁平足的成因，症狀，影響及簡單預防方法： 成因 可分爲生理性和病理性。 1） 生理性 生理性扁平足是由於發育初期，足弓内仍有很多皮下脂肪以及韌帶仍然鬆弛，所以引致足弓不明顯。 2）病理性而病理性扁平的原因，其一可能是因爲走路姿勢不正確，造成大腿内測内轉肌及小腿肚肌肉鬆弛，導致膝關節負擔加重並壓低足弓。如果自身運動量不足或老化肌肉流失，雙腳爲了讓我們能夠站穩，便需要更大面積貼近地面，從而令足弓消失。 症狀 通常為內側腳弓消失、腳底的拱橋呈現扁平的情形。...

拇指外翻圖示   什麼是拇指外翻？ 拇指外翻（Bunion）是一種常見的足部問題，表現為大腳趾關節處形成一個骨性凸起，通常伴隨著大腳趾向其他腳趾傾斜。這種情況不僅影響足部外觀，還可能引起疼痛、腫脹，甚至行走困難。拇指外翻的成因多樣，包括遺傳因素、長期穿著不合腳的鞋子（如高跟鞋或過窄的鞋子）、以及足部結構異常等。根據研究，約有23-35%的成年人會在某個階段經歷拇指外翻的困擾，尤其女性更容易受影響。 拇指外翻的影響 拇指外翻不僅是外觀問題，更可能對生活品質造成顯著影響。患者可能會因為疼痛而避免長時間站立或行走，甚至影響日常活動。此外，拇指外翻可能導致其他足部問題，如雞眼、腳繭或關節炎。長期忽視症狀，可能需要手術矯正，這不僅費用高昂，還需較長的恢復期。因此，早期介入和適當護理尤為重要。 為什麼需要拇指護理器？ 拇指護理器是一種非侵入性的矯正工具，旨在減輕拇指外翻的症狀並防止病情惡化。它的主要功能包括： 矯正腳趾位置：拇指護理器通過輕柔的壓力，幫助大腳趾恢復正常對齊，減緩外翻角度的惡化。 緩解疼痛：護理器能分散關節壓力，減少行走或站立時的不適。...

在現今追求健康的風氣下，越來越多人投入跑步、球類等各式運動。然而，許多運動人士常忽略一個關鍵細節──足部長期承受的壓力。事實上，足部作為全身負重的"地基"，容易因為運動強度、體重、地面硬度甚至鞋子選擇不當，產生各種疼痛與損傷，例如足底筋膜炎、跟腱炎、疲勞性骨折等。 足部壓力不均或過度衝擊，長期下來會加重足弓、腳跟及前掌的負擔。特別是平日喜愛激烈訓練或長時間步行的人，更容易面臨壓力積累造成的足部不適。這種情況下，鞋墊的重要性絕對不可忽略。 專業運動鞋墊具備良好的避震、支撐及分散壓力功能，能有效提升足部穩定度，減緩組織疲勞，預防運動傷害。不論你是慢跑新手還是資深健將，選對鞋墊，能協助調整足弓力線，緩和衝擊吸收，讓步伐更輕盈、訓練更持久。同時，優質物料的鞋墊也有助減緩長時間活動後的痠痛和疲勞，使你在追求健康與表現的路上，更加分。 運動時千萬別輕忽足部感受！除了選購合適鞋子，更別忘了加入適合自己的專業鞋墊，為雙腳打造穩固靠山。

如果衣物，食物，空氣這類物品會被定義為「明顯性的必需品」，我會說鞋墊就是「隱藏性的必需品」。不論素質和鞋碼大小，每一對鞋在製作過程中基本上都會配備鞋墊，可見鞋墊在每一對鞋的構造不可或缺的地位，而鞋子也是現代人必備的物品，所以把鞋墊稱為「隱藏性的必需品」也絕不為過。但是，為何我們都需要鞋墊呢？以下就列明3大人人需要鞋墊的原因：1️. 舒適 好多人會因為貪美，繼而選擇一些舒適度較低的鞋，例如：皮鞋、高踭鞋、平底鞋 這一類鞋好多都是好看不好穿都，穿一會兒就已經會令腳部非常疲累，甚至會令腳底容易因過度磨擦而生厚枕或雞眼等。 鞋墊有助減少足部與鞋底的磨擦，大大加強走動及站立的舒適感，穿上一對好鞋墊會像踩住一朵雲，感覺身輕如燕。 2️. 預防及減少疼痛 不少人因為工作需要都要長時間行走或站立 ，包括: 運動員，廚師，酒店，保險從業員，護士等等...

你有沒有試過起身下床第一步，就感覺到强烈的痛楚？如果你每日踏出第一步時，就從腳心感覺到强烈的痛楚，你就可能有足底筋膜炎了。 成因 最主要就是足底過度受到刺激。例如長時間行走、跑步、運動中有反覆踩地動作，或者一些行爲讓足底反覆在不該受力的地方受力。而且，隨著年紀增長，腳骨的韌帶與肌腱開始退化，足底筋膜的負擔就有加無減了。此外，扁平足和高足弓也會增加發生足底筋膜炎的機率。症狀 其普遍症狀就是只要脚一碰地，就會有「針拮」的疼痛。痛楚在早上起床或休息後最為嚴重，因為腳底的筋膜在休息時張力會較弱。再次踏地時，筋膜又突然被拉扯，亦會導致腳跟位置非常刺痛，但多走幾步後，痛楚又會有舒緩的感覺。，不過經過長時間站立，行走及跑步後，痛楚就會再次加劇。   影響 每個早上，你都會經歷「痛徹心扉」的第一步，而所產生的痛狀會一直伴隨著你，令到你寸步難行。 長期忽視足底筋膜炎會導致產生不同并發症。由於劇烈的疼痛會影響到走路姿勢，例如無法舉起脚尖，前脚掌難以抬起等，導致走路姿勢不良，這會增加其他身體部位的受力狀況，開始產生不同的併發症，導致容易產生足部、膝蓋、髖部或背部的疼痛或不適，亦有可能造成慢性足跟痛。預防 1. 避免穿著過硬鞋底的鞋子...

經常遇到不同人看見不同類型的鞋墊都想知道為何要生產出不同類型及不同鞋墊類型的主要作用，當然，除了金錢成本的考慮因素之外，鞋墊款式的設計亦與我們的鞋類、腳型、腳部常見問題等息息相關，今天就簡單介紹5種比較常見鞋墊的類型：1） 全墊 (Full Size) 最常見的形狀，能夠全面保護及承托全個腳掌。市面上全墊的設計有很多種，基本上只要懂得選擇合適的鞋墊，全墊基本上能夠全方位解決不同類型的腳部問題。(有關如何選擇鞋墊請留意下一集：如何選一對好鞋墊？)移位風險：0.5/5粒星適用鞋類：悠閒鞋、運動鞋、安全鞋等 ( 圖1：Wolke 7全墊- https://www.rock-medical.com/products/wolke-7-鞋墊 )  ...

TENS / EMS / IFT 是常用於物理治療的電療技術，早於70年代開始已經運用於臨床上，主要用於協助病人復康過程能加快速度及止痛。時至今日，不同電療技術已經運用得“出神入化”，甚至跨行業運用，如: EMS收緊、緊緻面部皮膚的美容機器。到底電療之間又有何分別？應該什麼時候用什麼電療技術？ 1、 TENS -止痛為主TENS（經皮神經電刺激）主要透過低頻電流干擾痛覺傳導，緩解肩頸痛、關節痛等問題，是最常見的止痛電療方法。適合人士：初期痛楚、關節痛、意外扭傷、關節退化等。2、EMS...