長短腳亦有真有假？

長短腳是一個人的雙腳長度不相等，不過其實又可以再細分，有些人是真的長度不一致，而有些人只是看上去長度不一致，以下就為你解密。

(來源：https://bit.ly/3AUchhz)

成因

長短腳通常可分爲兩種

第一種為結構性長短腳，又名「真性」長短腳，因爲兩隻腳的實際長度確實不同。其成因可能是因爲先天兩腳生長不一致，或是後天因為外傷骨折、腫瘤、感染開刀之後所產生的後遺症。

第二種是功能性性長短腳，是指兩隻腳的實際長度一樣，卻因為姿勢不良導致兩隻腳活動不對稱，所以又名「假性」長短腳。絕大部分長短腳都是功能性長短腳，由於現代人大部分人都常有姿勢不良，例如上班族需要長時間久坐，便會讓腰部肌肉群長期緊綳，造成骨盆前傾，如果身體習慣性偏向一側，便會令左右兩側肌肉不均衡導致骨盆歪斜，從而導致長短腳。

症狀

如名稱所示，便是雙腳長度不相等，不過未必一定是肉眼可見的長度不相等，如果雙腳差距0.1厘米以上，也已經構成長短腳。

較明顯的先兆為褲脚或鞋底會有一邊磨損的比較明顯，或者坐的時候一定要有固定姿勢才會舒服。而患有的長短腳情況，雙腳腳踝亦會有長短不一的情況。

(來源：https://bit.ly/3AAU9cd)

影響

研究發現如果兩腳的差距在0.3公分以上，就會造成身體姿勢的異常；如果差距到0.6公分以上，就可能導致骨盆傾斜，造成脊椎側彎。

如果長短腳不治療，可能會造成骨盆歪斜、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛，還有髖關節、膝關節等受傷、退化，足底筋膜炎等下肢慢性疼痛的問題。如果一旦觸及骨頭受傷，便難以恢復到原來的情況

預防

保持良好姿勢：坐著時要保持姿勢端正，避免翹腳，交叉腳，站立時也不要三七步或拖著腳走

强化骨盆穩定度：養成特定運動習慣，例如普拉提、瑜伽等，强化骨盆周圍肌群的穩定度

穿戴鞋墊：如果已經有長短腳，可在較短的腳上加上鞋墊，控制雙腳差距，而鞋墊亦能有助雙腳均衡發力，避免重心傾斜一邊。

(來源：https://bit.ly/3ncFJfi)

相關產品可參考：Rock Medical 鞋墊系列

*以上並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療

————————————————

發佈日期：2023年1月9日 如果想定期免費獲得健康資訊，歡迎您訂閱我們。

#長短腳 #骨盆傾斜 #骨盆前傾