前掌疼痛難耐，起因竟是因爲它？

相信很多人年紀漸長，就會開始經歷前掌痛，你又是否知道前掌痛與蹠骨息息相關，蹠骨位於腳底前部，腳趾與腳掌相接之突起處，若是疼痛發生在此處，便為蹠骨痛，亦是我們常見的前掌痛。

(來源：https://bit.ly/41OAaD0)

成因

蹠骨頭位於腳底前部，腳趾與腳掌相接之突起處，若是疼痛發生在此處，便為蹠骨痛，亦是我們常見的前掌痛

通常是由長期足部異常應力造成，最常見的成因是用力過度、過度重覆使用足部或步姿不當。若前掌痛，除了蹠骨受影響外，也可影響到種子骨、韌帶、神經瘤或肌腱炎等。

而扁平足，高弓足，槌狀趾，拇趾滑液囊炎、體重過重等，都會讓增加前掌的壓力。從而更容易引發前掌痛

症狀及影響

症狀為前掌強烈疼痛及灼熱感，跑步、站立、行走時疼痛加劇，休息後疼痛會減緩。而疼痛會蔓延到腳趾，甚至使腳趾感覺麻木。

通常爲活動時才會感受到疼痛，因爲只有活動時才會不斷觸碰到蹠骨部分。而且不會因爲休息而變好，如果沒有適切治療，反而可能會有漸進式疼痛。

若然患上了蹠骨痛，就會影響到日常的生活及運動。因爲每當雙腳觸碰地面時就會產生疼痛，而長期受壓的蹠骨部位會生出厚繭。嚴重者當蹠腳趾關節屈曲時會產生劇痛，在站立一段時間，可能會令前掌產生更明顯的疼痛和炙熱感。

(來源：https://bit.ly/448o6xQ)

預防

穿著大小軟硬適中的鞋子，足夠的空間讓足部能夠均匀分佈壓力

少穿高跟鞋，避免鞋頭過窄過尖，而令蹠骨向内迫而受壓

穿戴合適的鞋墊，例如前掌墊承托及支撐蹠骨，減輕蹠骨的壓力，減少發生蹠骨痛機率

減肥，因體重過重亦會增加步行時的負擔，體重維持在合宜水平能夠減輕蹠骨的負擔

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*以上並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療

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發佈日期：2023年1月9日 如果想定期免費獲得健康資訊，歡迎您訂閱我們。

#蹠骨痛 #前掌痛