健康資訊

你有沒有試過起身下床第一步，就感覺到强烈的痛楚？如果你每日踏出第一步時，就從腳心感覺到强烈的痛楚，你就可能有足底筋膜炎了。 成因 最主要就是足底過度受到刺激。例如長時間行走、跑步、運動中有反覆踩地動作，或者一些行爲讓足底反覆在不該受力的地方受力。而且，隨著年紀增長，腳骨的韌帶與肌腱開始退化，足底筋膜的負擔就有加無減了。此外，扁平足和高足弓也會增加發生足底筋膜炎的機率。症狀 其普遍症狀就是只要脚一碰地，就會有「針拮」的疼痛。痛楚在早上起床或休息後最為嚴重，因為腳底的筋膜在休息時張力會較弱。再次踏地時，筋膜又突然被拉扯，亦會導致腳跟位置非常刺痛，但多走幾步後，痛楚又會有舒緩的感覺。，不過經過長時間站立，行走及跑步後，痛楚就會再次加劇。   影響 每個早上，你都會經歷「痛徹心扉」的第一步，而所產生的痛狀會一直伴隨著你，令到你寸步難行。 長期忽視足底筋膜炎會導致產生不同并發症。由於劇烈的疼痛會影響到走路姿勢，例如無法舉起脚尖，前脚掌難以抬起等，導致走路姿勢不良，這會增加其他身體部位的受力狀況，開始產生不同的併發症，導致容易產生足部、膝蓋、髖部或背部的疼痛或不適，亦有可能造成慢性足跟痛。預防 1. 避免穿著過硬鞋底的鞋子...