沒有病症的疾病－骨質疏鬆症

骨質疏鬆症聼上去很恐怖，可以幻想到自己的骨骼通通都垮掉了。但事實上這個病症又稱爲「沉默的疾病」，在發展過程中不會出現什麽症狀，直至因爲骨質流失情況嚴重導致骨折，才會令人驚覺是否有骨質疏鬆症。

(來源：https://bit.ly/3HHOzIO)

成因

骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼新陳代謝病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折。一般來說，骨質於童年及青春期迅速增長，於青壯年期維持在最高水平。到近40歲，骨質的流失開始變得明顯；與此同時，更年期的女性因體內的雌激素下降，會加劇骨質的流失。當骨質流失的速度較正常快時，便會增加提早患上骨質疏鬆症和骨折的機會。因此常發於長者和女性，而有骨質疏鬆症和骨折的家族史亦會加劇發生機率。

症狀

骨質疏鬆症本身並沒有任何病徵，若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。最常見的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨。患者或因輕微碰撞，或因跌倒而股骨骨折，脊椎骨即使沒有任何碰撞也會漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝背及變得矮小，部分患者亦會出現背痛的情況。

(來源：https://bit.ly/3HFmrWM)

影響

過度骨質流失會使骨骼脆弱，更容易發生骨折。因骨質疏鬆症導致的骨折最常發生在髖關節、脊椎及手腕處，並可能使人永久性殘障。髖關節骨折特別危險。

預防

均衡飲食，多選擇含豐富鈣質的食物， 減少進食含高鹽分的食物，如鹹魚和豉油等調味料，以減少鈣質流失。

切勿吸煙、酗酒。應減少飲用含咖啡因的飲品如咖啡、濃茶等。

適量的負重運動，例如：步行、太極、健身操等。保持每星期最少做3次、 每次30-60分鐘的運動。

戶外活動，透過曬太陽來協助製造維生素D，以幫助吸收鈣質。但切忌曝曬，以免灼傷。

(來源：https://bit.ly/3NMwXjb)

*以上並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療

————————————————

發佈日期：2023年1月9日 如果想定期免費獲得健康資訊，歡迎您訂閱我們。

#骨質疏鬆症 #骨折