以希臘神話人物命名的病症－阿基里斯肌腱炎

阿基里斯腱的名字來自希臘神話故事人物阿基里斯（Achilles），其母親希望兒子擁有刀槍不入的身軀，因此在阿基里斯仍是嬰孩時，抱著他浸到冥河當中，但由於其母親抱著他的時候，正好握著阿基里斯的腳跟，意味著這個位置未有沾到水，因此就成為了阿基里斯的弱點。在往後的特洛伊戰爭中，阿基里斯不幸被弓箭射中腳跟導致死亡，因此後人就以他的名字，命名這條人體中最強壯的肌腱

(來源：https://bit.ly/42mkgzo)

成因

阿基里斯腱是全身最大的肌腱，連接小腿肌肉至腳跟之處，腓腸肌和比目魚肌往下接近腳踝處會往下會合為阿基里斯腱，所以要彎曲小腿、活動腳底板都與阿基里斯腱有關。由於無論平時移動，跳躍，都需經由阿基里斯腱扯起後跟骨，承擔全身重量，因此每一下阿基里斯腱承受的拉扯速度及力度都非常大。

由於此筋腱反覆承受壓力，最常見的受傷原因是過度使用及退化老化。

症狀

通常早上起床時此筋腱會感到僵硬痛楚，而痛楚程度跟活動量成正比，有時走路久些會令情況舒緩，但總括而言，活動量越大，則會越痛。而阿基里斯腱會變粗、紅腫及用手指從筋腱兩側輕壓會感到痛楚。

(來源：https://bit.ly/3NDfZ6v)

影響

由於此部位會經常使用，一旦受傷，會需要較長時間恢復，而阿基里斯肌腱受傷，代表肌腱喪失了正常的彈力韌性，所以無論是行走、跑步、還是跳躍都會有「斷腳筋」的感覺。而長期缺乏適當處理，亦會衍生骨刺。

預防

制定運動計劃，讓身體狀況循序前進，不會因迅速變化的壓力而令肌肉筋膜過快產生變化若然在運動感覺小腿肌肉緊綳，就不要加大運動量或加大重量練習

適度休息，假如你已經會偶爾感到小腿後方的緊繃痛感，可以先減少阿基里斯腱的活動，至少先不要做高衝擊性的運動，像是長時間跑步或跳街舞

選擇合適鞋類，要確定鞋子後方不會讓你感到磨來磨去。並可加入足跟墊，舒緩足跟的壓力

適度伸展小腿，特別是在運動後，適時放鬆小腿肌肉和阿基里斯腱，才不會讓小腿後方愈來愈緊繃而發炎。

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*以上並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療

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發佈日期：2023年1月9日 如果想定期免費獲得健康資訊，歡迎您訂閱我們。

#阿基里斯肌腱炎 #足跟痛